反复“烧心”？预防改善胃食管反流，专家提醒只需要做对这几点→

高龄人群

研究表明50岁-70岁是胃食管反流病的发病高峰期。正常情况下，只有当我们吃东西的时候，括约肌会松弛打开，其他时候都应该是关闭状态，防止胃里的内容物返回到食管。随着年龄增大，胃食管括约肌会松弛，就会发生胃食管反流。

肥胖人群

体重越大，腹部脂肪堆积，腹腔的压力也会越大。当腹部压力超过食管括约肌的压力，就会造成反流。

暴饮暴食人群

吃得过饱，或饮用一些产气的饮料，例如汽水、可乐、啤酒等，会使胃内压力升高、排空缓慢，造成反流。大量饮酒也会使胃食管括约肌突然松弛，发生反流。

长期慢性咳嗽人群

咳嗽时腹腔压力迅速升高，延迟胃排空，导致胃食管反流，胃食管反流病也会引起慢性咳嗽症状，这样就形成了恶性循环，加重胃食管反流病。

意大利基耶地佩斯卡拉大学衰老医学和科学部女教授Lorenza Speranza在J Cell Mol Med杂志上发表氢气医学临床研究论文，证明氢水饮用可以治疗胃食管返流病，论文题目是“一个生物学新视角：氢水调节氧化还原状态治疗胃食管返流病”。

该研究发现，氢水是治疗胃食管反流病的理想手段，每天1500毫升连续饮用3个月，效果十分惊人，改善生活质量，减少全身氧化应激，提高身体抗氧化能力，都是氢气的作用。

氢水作为一种治疗手段，不仅能减少患者烧心和反流症状，也能改善生活质量。对于肠胃不好的人来说，喝富氢水是一个不错的尝试。