每逢佳节胖三斤，节后肠胃亮红灯？如何调理，赶紧学起来！

春节期间，亲朋好友聚会，大鱼大肉多，会对人体造成一定的伤害。过多摄入高脂肪、高热量的食物，给肠胃带来很大负担。最普遍的就是腹胀、腹痛、食欲不振等问题，严重的可能引起急性肠炎、胃溃疡等疾病。另外，春节期间也是胃食管反流症的高发期，其主要原因就是暴饮暴食。

长假结束了，除了要调整状态投入工作外，同时也要给肠胃解解压，那么节后如何调理肠胃，让肠胃“减负”？一起来看看。

我们知道，氢气和肠道菌群关系密切。氢气在胃肠道菌群能量代谢中具有能量转化核心地位，许多对人类营养、疾病和健康密切相关的细菌的代谢通路涉及到氢气。

而且，氢气作为一种选择性抗氧化物质，通过对抗氧化损伤、控制炎症因子释放和减少细胞凋亡等对多种组织损伤具有干预作用。

有研究发现，冬季脂肪合成速度比其他季节快4倍，冬天体内油脂代谢慢，多余的热量转化为脂肪被人体储存起来，一些体重基数大的中老年人容易存在高血脂、高血压等隐患。富氢水是小分子团水，渗透力强，具有非常好的乳化能力，可以帮助分解油脂，加速油脂排出。脂肪的消化主要是在小肠，消化与吸收比较特殊，由于脂肪不溶于水，而体内的酶促反应是在水溶液中进行，所以脂肪必须先乳化才能进行消化，帮助身体代谢的辅助效果。

肠道中细菌代谢的甲烷，会抑制肠道的蠕动，而氢气通过促进人体新陈代谢，促进肠道蠕动，从而改善胃肠道问题。饮用富氢水，也是非常直接的氢分子摄入方法，它能有效修复消化道粘膜的细胞，或从内部起到预防消化系统问题的发生。

要知道，胃肠道功能紊乱，甚至是出现胃肠道疾病的人，饮食更要讲究。富氢水安全、舒缓、柔和，水中富含的氢气可以和体内氧自由基中和产生水，从而排出体外。不论是养胃，还是肠胃问题调节，都可以饮用富氢水，来逐渐改善胃肠道功能。